Ashwagandha

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Ashwagandha

LES Bienfaits de l’ASHWAGANDHA

L’ashwagandha est une plante adaptogène en raison de ses nombreuses vertus. Elle contribue à l’équilibre émotionnel, stress et au bien-être général.

L’ashwagandha agit sur tous les systèmes du corps humain et aide à réguler les processus biologiques. Les composés actifs les plus connus sont les withanolides (lactones stéroïdiennes), qui vont agir comme précurseurs hormonaux, c’est-à-dire qu’ils vont favoriser la synthèse des hormones nécessaires au bon équilibre de l’organisme.

L’ashwagandha fait partie des plantes dites adaptatives. Des recherches récentes ont prouvé que le fonctionnement de ces plantes fait lui-même partie d’une classe de substances, comme les vitamines ou les antioxydants. Le terme a été validé par l’Agence européenne des médicaments (EMA) et la Food and Drug Administration (FDA) américaine.

Apprenons tout sur les avantages de l’Ashwagandha !

  1. Effet de rajeunissement général.
  2. Elle préserve la peau.
  3. Elle protège les tissus contre les lésions par son action antioxydante
  4. Elle a des propriétés adaptogènes
  5. Elle contribue à préserver les capacités physiques et intellectuelles.
  6. Elle favorise l’équilibre émotionnel et le bien-être général
  7. Elle améliore la résistance au stress de l’organisme et aide à y faire face.
  8. Elle aide à maintenir les niveaux d’énergie et à gagner du poids et de la masse musculaire
  9. Elle aide à préserver un système respiratoire sain.
  10. Elle améliore la santé des organes reproducteurs de la femme et la fonction sexuelle de l’homme.
  11. Elle a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire.

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Ses bienfaits sont multiples : il aide à une relaxation optimale, à l’initiation du sommeil, et il aide l’organisme à gérer le stress. Il a également des effets énergisants : libido, croissance musculaire et aide à se sentir plus énergique.

Quel est le meilleur moment pour prendre Ashwagandha ?

Vous pouvez également consommer cette plante pendant la journée, mais il est recommandé de la consommer deux heures avant de se coucher car elle aide à trouver le sommeil et, chez certaines personnes, elle a un léger effet calmant.

La dose générale recommandée est d’environ 3 à 6 grammes de racine séchée ou 300 à 500 mg d’extrait par jour.

Par conséquent, cette plante originaire d’Inde aide à réduire les effets néfastes du stress sur l’organisme. C’est une plante « adaptogène », tout comme la Rhodiola ou le ginseng d’Asie.

Ashwagandha Bio

Ce complément alimentaire est fabriqué par un laboratoire aux normes BPF.

Les BPF sont les Bonnes Pratiques de Fabrication en vigueur dans l’Industrie Pharmaceutique européenne

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