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Mélatonine
La mélatonine règle l’horloge biologique de notre corps
La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale dans le cerveau. Elle joue un rôle important dans la régulation du sommeil et de l’horloge biologique, et contribue également à de nombreux autres processus physiologiques.
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale, qui régule le cycle de sommeil et éveil, et possède des propriétés antioxydantes et immunomodulatrices.
La mélatonine en action
La mélatonine agit comme une fonction chronorégulatrice pour ajuster la phase de sommeil et resynchroniser l’horloge biologique, et peut aider les personnes présentant des troubles du rythme circadien à trouver le sommeil.
En outre, la mélatonine a une activité immunomodulatrice, qui agit sur la réponse innée et spécifique du système immunitaire, et une activité antioxydante, qui stimule la synthèse d’enzymes antioxydantes comme les superoxydes dismutases et le glutathion réductase.
La mélatonine peut être utilisée en cas d’insomnie, de décalage horaire, et d’autres problèmes de santé liés à la régulation de l’horloge biologique
La mélatonine en supplémentation
La mélatonine peut également être synthétisée sous forme de suppléments, et est souvent utilisée pour traiter les troubles du sommeil, le décalage horaire et d’autres problèmes de santé liés à la régulation de l’horloge biologique.
Avantages santé de la mélatonine
Voici certains des avantages pour la santé associés à la mélatonine :
- Régulation du sommeil : La mélatonine aide à réguler le cycle sommeil-veille, ce qui peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire le temps nécessaire pour s’endormir.
- Renforcement du système immunitaire : La mélatonine peut améliorer l’efficacité du système immunitaire en aidant à réguler la production de cytokines et à réduire l’inflammation.
- Réduction du stress oxydatif : La mélatonine est un antioxydant puissant, ce qui signifie qu’elle peut aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres et le stress oxydatif.
- Réduction de l’inflammation : La mélatonine peut aider à réduire l’inflammation dans le corps en réduisant la production de cytokines pro-inflammatoires.
- Amélioration de la santé cardiovasculaire : La mélatonine peut aider à réduire la pression artérielle et à améliorer la fonction endothéliale, ce qui peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
- Réduction du risque de cancer : Des études ont montré que la mélatonine peut avoir des effets protecteurs contre certains types de cancer, notamment le cancer du sein et le cancer de la prostate.
La mélatonine contre les effets du COVID19
il y a eu plusieurs études qui ont examiné les effets potentiels de la mélatonine sur COVID-19, en particulier en ce qui concerne son impact sur la réponse inflammatoire associée à la maladie.
Certaines de ces études ont montré que la mélatonine peut jouer un rôle dans la réduction de l’inflammation et la diminution des dommages oxydatifs causés par la maladie.
Une étude de juin 2020 a montré que la mélatonine pourrait aider à réduire la gravité des symptômes de COVID-19 chez les patients hospitalisés en réduisant l’inflammation et en améliorant l’état immunitaire. Les auteurs ont conclu que la mélatonine peut être un traitement sûr et efficace pour les patients atteints de COVID-19.
Une autre étude publiée en octobre 2020 a également examiné les effets potentiels de la mélatonine sur COVID-19, en se concentrant sur l’impact de la maladie sur le système immunitaire.
Les chercheurs ont constaté que la mélatonine pouvait jouer un rôle important dans la modulation de la réponse immunitaire au virus, en réduisant la tempête de cytokines et en régulant la production de diverses cytokines impliquées dans la réponse immunitaire.
La mélatonine en résumé
La mélatonine joue un rôle important dans la régulation du sommeil et de l’horloge biologique, de plus elle est également impliquée dans de nombreux autres processus physiologiques, tels que la régulation du système immunitaire, la réduction de l’inflammation et la protection contre le stress oxydatif.
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